怎樣吃方便麵才健康

吃方便麵加根火腿腸,這是不少市民喜歡的一種迅速解餓法。但火腿腸裏麵會含有多種防腐劑包括含具有致癌作用的亞硝酸鹽,加之方便麵本身並非健康食品,這樣食用是不健康的。為什麽呢?

吃方便麵配火腿好嗎

方便麵搭配蔬菜是非常合理的,方便麵中蛋白質含量少,搭配雞蛋也可以,但是方便麵配火腿腸並不是一種明智的選擇。方便麵和火腿腸中都含有大量的鈉,如果再搭配在一起,人體所攝入的鈉元素會嚴重過量,常吃易致血壓升高、動脈粥樣硬化,而且易讓人患感冒,使骨鈣丟失加快。而在搭配雞蛋的時候,最好不要選擇煎雞蛋,方便麵本身就是一種含油量很多的食物,應盡量避免攝入更多的油港妹生活 ▫ jvg電解水機係咩東東? 蒸餾水, 礦泉水我地日日都接觸,但係電解水可能會比較少接觸~等港妹介紹下其中一部JVG電解水機啦。

怎樣吃方便麵才健康

1、醬料別貪多

醬料裏的油鹽量都很高,如果全部倒入,難免會超標。所以,建議吃方便麵時,除蔬菜包外,所有醬包、粉包最多加一半,能少放就少放。

2、煮著吃

很多人都習慣將方便麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用,當然,也有習慣將方便麵放在鍋裏煮著吃的JVG電解水機過濾出來的是電解水,是一種含強力抗氧化劑,而且電解水份子較自來水細粒,會幫助人體更易排清毒素。雖然前者幾乎成為了方便麵的標準吃法,但是在條件允許的時候,方便麵還是應該煮一煮。同時,方便麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,盡量少放方便麵中富含油脂和鹽分的醬包,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得麵條更加營養可口。

3、倒掉第一次泡麵的水

如果沒有條件煮著吃,那就把第一次泡過麵的水倒掉。為了延長保存期,大多數品種的方便麵都用油炸過,油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。先用熱水把麵餅泡一遍,再把水倒掉,則可去掉一些油脂。

4、吃完以後來點水果

方便麵最主要的功能是幫我們簡單的填飽肚子,其沒有具備身體所需要的很多營養物質,所以在吃完方便麵的時候最後再吃點水果來補充身體所需的營養物質爸爸早幾日係冬季購物節買左jvg 電解水機做聖誕禮物俾我地丫!係一部新水機!因為屋企原先果部水機爸爸話太大部同埋操作複雜 。

f:id:aodjuyl:20180327171726j:plain