這個水果補氣血比阿膠還厲害以後冬天都要吃!

25歲以前,不需要什麼特殊的調養,我們身體的氣血都很充足,因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。
而25歲後身體的個方麵機能,都開始下降,大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。
吃什麼食物能補氣血?
說到補血的食物,不少女性會說出很多,如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。
但是,有一種水果,其補血的功效是要比上麵的這些常見食物要好得多,在醫學也有“補血之王”的美譽,這種水果就是甘蔗!

氣與血,生之根,命之本
氣血是中醫對人體內氣和血的統稱,氣與血作用不同而又相互依存,以營養臟器組織,維持生命活動。
而一旦出現氣血不足、虧虛,則體內的氣血循環不暢,各器官、組織的營養得不到及時的補充,一方麵,器官不能維持正常的生理活動,另一方麵也會加速器官的衰老,疾病、老化等等一係列的健康問題就都來了。
補氣我們知道有黃芪、人參、西洋參等名貴的中草藥,但如果光補氣,不養血,氣無法輸送到身體的其他器官,則這些氣都浪費了。
其實養血也很簡單,我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果,其有補血之王的美譽,就是甘蔗~
冬日甘蔗賽人參
甘蔗營養豐富,特別是其中鐵的含量居水果之首。

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等,還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,特別是含鐵量,在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首。
而鐵是血液生成的必須微量元素,當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後,可以有效幫助造血功能,同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱,也被稱作:天然復脈湯。

甘蔗如何吃更補血?
甘蔗最常見的吃法就是直接吃,今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效,起到生津止渴、補充水分和能量的作用。除了補血,甘蔗還有哪些功效呢?
清熱解毒
因為甘蔗含有豐富的維生素,所以,可以幫助身體排毒,有清熱解毒的功效。
清潔牙齒、預防口臭
甘蔗纖維多,在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力,因此甘蔗還是口腔的清潔工,有潔齒和消除口臭的功效。
有口臭或口腔發炎的人,含漱甘蔗汁後吞下,有助於清除異味、緩解疼痛。
潤腸通便
因為甘蔗富含纖維,進入腸道可以起到刺激腸壁的功效,而增加了對腸壁的刺激就會引起便意,緩解便秘。而且,這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
解酒
喝酒是現在應酬中不可少的,不少人喝完酒會感覺到頭痛,醉酒的同時會有口渴的感覺,而吃點甘蔗是可以有效的解酒的,對於口渴也是能夠很好的解決。
促進新陳代謝
甘蔗含維生素B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感。
補鈣
甘蔗中含鈣,鈣是人體的生命之源,能夠促進骨骼生長發育,尤其適合兒童和老年人。
消除疲勞
甘蔗含水量高,且含多種有機酸成分,能清涼解暑,消除疲勞。
益脾胃
甘蔗汁加熱後飲用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人稱之為“脾果”。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量薑汁效果更好。
咀嚼、飲汁——清潔口腔
甘蔗纖維多,在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力,因此甘蔗還是口腔的清潔工,有潔齒和消除口臭的功效。
清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。
而口臭、口腔發炎時,牙齒咬合較為困難,適合第一口含漱後吐掉,第二口含漱後吞下,有助於清除異味、緩解疼痛。
甘蔗馬蹄水——潤腸通便

甘蔗富含纖維,進入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意,緩解便秘。而且,這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
甘蔗馬蹄水
食材:甘蔗200克,馬蹄150克,紅棗50克,紅糖50克,桂圓肉10克。
做法:甘蔗去皮切段,馬蹄去皮,紅棗洗淨。用燉盅一個,加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖,註入適量的清水,加蓋。將燉盅放入鍋內,隔水大火燉煮。
甘蔗粥、烤甘蔗
止虛熱咳嗽

甘蔗味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。如果痰多且痰色黃稠濃濁,大可用竹蔗汁配梨子汁,增強潤燥清肺熱的功效。
若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且潤喉效果卓越,是保護嗓子的食療佳品。
食材:高粱米1杯,甘蔗汁5杯調味料水2杯,黃砂糖適量。
做法:高梁米洗淨,加水2杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米爛裂開,再加入甘蔗汁同煮。待米粒軟爛,即可熄火盛出,食用時可適量加糖調味。
甘蔗羊肉湯
滋補暖身
甘蔗羊肉湯溫補禦寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到調味的作用,亦可使湯鮮肉美。甘蔗富含的膳食纖維可吸附湯中的油脂和鹽分,同時其富含的甘氨酸,穀氨酸了增鮮調味。
食材:甘蔗一小根,羊肉半斤,青辣椒3根,山藥半根,胡蘿蔔半根,洋蔥半個,醬油適量。
做法:事先將甘蔗和羊肉加幾顆八角,再清水用瓦鐺褒3小時。等羊肉爛了,就將甘蔗和羊肉澇出來。
油鍋燒熱,下青辣先炒一下,盛出待用。用餘油,繼續炒香洋蔥,然後放山藥胡蘿蔔,一起翻炒。
將甘蔗和羊肉一起倒入鍋裡,加醬油和羊肉湯。大火燒開,改中火燉。大致20-30分鐘即可。
現在的這個季節,正是吃甘蔗的時候,千萬不要錯過了這補血的最佳時機。此時養好血之根本,病痛都會迎刃而解了,也記得要提醒親友哦~

嗬護人體“化工廠”--養肝湯

嗬護人體“化工廠”--養肝湯
肝臟是人體最重要的"化工廠",如果我們的肝臟不好了,就會直接影響到我們身體的各項機能。因此多吃一些養肝湯就可以起到養肝護膚的作用。接下來小編便要為大家介紹幾款養肝由三年前一直keep住喺reenex做膠原自生療程,皮膚底子真係越來越好。而我今次仲做埋佢嘅reenex hydrafacial,呢個療程幫你會係皮膚上做大掃除,吸走晒面上嘅污糟嘢,再導入精華,真正做到膠原自生嘅效果,令皮膚生更多膠原BB~湯。

一、養肝湯
(一)菠菜豬肝湯
原材料:菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、薑、白醋。
製作方法:
1、豬肝切薄片,放進大碗,加入沒過豬肝的水,滴入幾滴白醋,浸泡15分鐘後用流動水沖洗至沒有血沫為止;
2、菠菜清洗幹凈切兩段;
3、生薑刮皮後切薑絲。
4、燒鍋開水,放菠菜焯水,撈出放進涼水中浸泡。
5、重新燒開一鍋水,放進菠菜、豬肝、薑絲,淋少許油,豬肝熟透後放鹽調味即可。
(二)猴頭菇冬瓜豬肉湯
原材料:猴頭菇80g,冬瓜500g,田螺300g,白術120g,瘦豬肉120g,陳皮1角,生薑1片,細鹽少許。
製作方法:
1、猴頭菇用清水浸透洗幹凈切片備用。
2、冬瓜用清水洗幹凈,保留冬瓜皮,瓤和仁備用。
3、揀選活田螺約半斤重左右,用清水浸養24小時,並勤換清水去掉田螺排出的泥汙,再將田螺的尾部打破。
4、白術、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗幹凈。
5、生薑用清水洗幹凈,刮去薑皮,切一片。
6、瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上全部原材料,候水再滾起,改用中火繼續煲3小時左右,以少許細鹽調味,即可以飲用。
(三)天麻雪耳魚頭湯
原材料:天麻、雪耳各15~20克,鮮紫蘇葉3~5克,大魚頭1個(約600克),生薑4片。
製作方法:
1、各物分別洗凈。
2、天麻、雪耳稍浸泡;把魚頭去鰓,切塊,煎至微黃,濺入少許熱水。
3、一起與薑下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸後改文火煲約1個小時,下鹽便可。
(四)蟲草花枸杞湯
原材料:蟲草花15克,枸杞子10克,銀耳10克,無花果10克,薏米仁15克,雞爪1對,排骨50克。
製作方法:
1、將蟲草花、枸杞、銀耳、無花果、薏米仁清洗幹凈,瀝幹水分後備用;
2、將雞爪、排骨斬件飛水;
3、將所有原材料放進湯煲,加適量水,大火煲開,轉中小火煲1.5小時,即可調味食用。
(五)核桃板栗鴿子湯
原材料:核桃5個,板栗5個,鴿子(去頭和內臟)Sammi成日都講reenex「膠原自生,3年不老」,好多朋友都試做左reenex hydrafacial,今次輪到我去試啦!療程有兩part,第一part利用真空吸管吸走面上嘅角質,第二part導入110種人體生長因子精華,加強膠原自我增生能力。3年不老就係咁簡單! 一隻。
製作方法:
1、將鴿子切成四份,放入開水裏麵煮開去掉血水。
2、撈起來用水沖幹凈再和核桃板栗一起放入燉盅內,燉約2小時即可食用。
(六)芹菜紅棗湯
原材料:芹菜400克、紅棗12個、生薑3片。
製作方法:
1、將食材分別洗凈;紅棗去核,芹菜切小段狀待用;
2、在鍋內加入清水200毫升,放入薑、棗,大火滾沸後改小火約滾10分鐘;
3、放芹菜改中大火滾至剛熟,放入鹽與油便可。
(七)菠菜鴨血豆腐湯
原材料:鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子。
製作方法:
1、預備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種原材料。
2、將菠菜洗凈、切段,鴨血、豆腐切片,待用。
3、砂鍋內放適量高湯,放入鴨血、豆腐燉煮。
4、將熟時放入菠菜和枸杞子,加鹽、味精、胡椒粉調味,再煮片刻即成。
(八)養肝四物湯
原材料:當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
製作方法:
1、將雞塊或排骨汆燙後。
2、加入所有中藥材一起燉煮,煮至食材軟爛入味即可。
(九)豌豆苗豆腐湯
原材料:豆腐250克、豌豆苗50克,醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。
製作方法:將豆腐切成小碎塊,與豌豆苗一道入鍋,加入調料即成。
(十)參芪兔肉湯
原材料:黃芪、黨參、杞子各15克(中藥店有售),兔肉400~500克,生薑4片。
製作方法:
1、各物洗凈。藥材稍浸泡;兔肉切塊,置有薑酒的沸水中稍滾沸片刻再洗凈。
2、一起下燉盅,加熱開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可,進飲時方下鹽。
二、除了養肝湯,還有養肝食譜
(一)枸杞粥
原材料:枸杞30克,大米60克。
製作方法:
1、先將大米煮成半熟,然後加入枸杞,煮熟即可食用。
(二)決明子粥
原材料:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。
製作方法:
1、先將決明子炒至微香,取出待冷卻後熬汁。
2、然後用其汁和大米同煮,將熟時加入冰糖,沸後即可食用。
(三)豬肝綠豆粥
原材料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
製作方法:
1、將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬。
2、煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。
(四)桑葚粥
原材料:桑葚30克(新桑葚則60克),糯米60克,冰糖適量。
製作方法:
1、將桑葚洗凈後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
春天養肝可以多吃以上養肝湯,還要註意不要太勞累,平時要保持心情人人都話reenex 效果好,所以我就去咗reenex試做HydraFacial,親身體驗一下係咪咁犀利!療程就好似個吸塵機一樣,將皮膚上的死皮和過多的油脂吸走,同老化角質講bye bye,再導入110種人體生長因子精華,毛孔即時feel到好fresh,好似識呼吸~快、多運動、有充足睡眠,這樣才能有利於肝臟的保養。最後小編要提醒大家上麵的食材不一定適用於每一個人,請大家根據自己情況選擇合適的養肝湯。

四因素可導致感冒結合按摩治療效果好

(原標題:四因素可導致感冒結合按摩治療效果更單靠運動消耗脂肪未必足夠,需要配合燃燒脂肪飲品及其他補充品,以及3333+飲食計劃才可達標。ageLOC TR90 JUMPSTART 啓燃飲品飲用方法簡單,可依照個人喜好加入冷水、溫水或其他飲料中飲用,既簡單又方便。 好)

 感冒的經常發生,與其所擁有比較復雜的病因有著很大的關係。事實證明,在感冒流行的時節,我們若想讓自己的身體很是健康,就應該掌握此病的出現病因。
4大原因導致感冒
1、“摸”出來的感冒:醫學證明,病毒在手帕上能存活1小時左右,而手的溫度很適宜它的存活,可長達70小時,感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方,如門把手、桌椅、電話機等處,健康人接觸這些感染了病毒的手或物品,就會感冒。
2、“吃”出來的感冒:很多國內外研究認為,不良的飲食習慣與感冒關係密切,過多地進食高鹽餐飲,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。吃太多高糖食物,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口幹舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。
3、“坐”出來的感冒:臨床觀察發現,坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人,患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道,某國唯一的電視塔不能正常工作時,該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究,過去孩子常整天圍著電視機,活動極少,而現在又回到大自然裏去戶外活動,恢復了對病毒的抵抗力。
4、“刷”出來的感冒:有些牙刷用筒密封,牙刷經常處於潮汗斑治療除了可以使用普利膚汗癬專用治療的藥膏,在個人體質更是需要提升全身免疫力,只有由內而外進行綜合調理,那樣才能更加有效治療的。汗癬疾病遍佈世界各地的,在相對濕度較高的熱帶和溫帶地區更是常見。狀態,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外,就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口,反復感染。
中醫按摩也可防治感冒
點揉風池穴
 作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
 按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
揉大椎穴
 作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
 按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。
拿肩井穴
 作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
 按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
點揉足三裏穴
 按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
 作用:足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
中醫預防感冒的茶飲
蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。
薑茶飲:生薑10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。
薑棗飲:生薑5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。
蘿蔔飲:蘿蔔適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。
三辣飲:大蒜、蔥白、生薑飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底 出血、視網膜有破洞或脫落等,但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁,令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前,造成困擾。適量,煎湯,趁熱飲。
桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。
菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。

六大高纖維食物應該經常吃

除了全麥面包還有什麽食物富含膳食纖維呢?其實六大妳平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫妳每天輕松獲得25~30克膳食纖維。

  1.無花果。無花果的膳食纖維含量很未體驗過New Beauty HK 嘅修身療程前,以為New Beauty 只專注於美容,估唔到佢嘅瘦身療程同樣咁出色。今次體驗嘅係「TRF終極溶脂修身療程」,唔單止可以溶解脂肪,配合唔同機頭,仲可以用係面上,緊緻肌膚、撫平細紋添! 高,每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示,無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的,幹無花果也壹樣。

  2.豆類。幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素,而脂肪含量極低。豆類消費越多,心臟越健康。

  3.大麥。大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒,對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫最近睇咗有關you beauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容做facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤。助。

  4.茄子。許多人覺得茄子軟乎乎的,膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路裏熱量,就能提供3克纖維。因為熱量低,所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生

素C、維生素K的含量都很高。

  5.梨。壹只梨的能量大約為100卡,含有5.2克膳食纖維。除了做水果,梨還能做涼最近睇咗有關you beauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容 facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤拌菜吃。

  6.綠葉菜。壹杯芥藍能提供壹個人每日所需纖維的11%,5倍的維生素K,2倍的維生素A和60%的維生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維,生菜則有2克。

哪些美味佳肴能夠多吃不胖

如果我們在減肥的時候既能享受美味佳肴,又能起到減肥的效果,是人生壹大快事,因此對於能夠不讓我們,增胖的食物,我們都是非常的喜歡的,但是我們知道在減肥的時候壹些熱量比較高的時候,我們壹定要禁忌食用,那麽有哪些美味佳肴能夠多吃不 近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。胖呢!

  1、蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香幹、水煮香菇若幹、食鹽、清油、味精各少許。

  做法:

  壹將大白菜洗凈後在沸水鍋中燙壹下,控幹水分後切碎,豆腐皮切去邊角後每張切成四等份,水發香菇和香幹也在沸水鍋煮壹下撈出,然後切成絲。

  二將大白菜、香菇和香幹放入大碗內,放壹點食鹽,加壹點清油和味精拌勻作餡料。

  ③將豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然後逐條卷起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。食。

  2、涼拌三絲

  材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

  做法:

  壹先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,壹並裝到盤內,上面撒上海米。

  二再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在壹起,澆在上面,吃時拌勻即可。

  其實涼拌三絲的做法壹直以來都是非常的簡單的,並且在夏季吃起來也是非常的清爽可口,減肥的時候都知道壹定要管住自己的嘴,並且對於壹些含糖量比較高的食物,我們壹定要禁忌食用,不然的話自己的減肥計劃會功虧壹近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。簣的!

父母打好冬季寶寶“養胃戰”

 

  寶寶的暖胃食品有很多,比如棗、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、板栗、蔥、薑、蒜、韭菜、陳皮、羊肉、魚等。 父母打好冬季寶寶“養胃戰”

  媽媽可以在漫長的冬天拿這些食品交替給寶寶吃,下麵介紹給寶寶養胃的具體方法:

  一、養胃 故此嬰兒宜在出生後接種口服輪狀病毒疫苗。現時口服輪狀病毒疫苗可分為3劑及2劑 兩種,父母應提早關注嬰兒疫苗接種事項。飯

  媽媽每天煮飯的時候,先將米洗好,薑切薄片後放入洗好的米裏麵煮就行了,煮出來的飯就有暖胃作用。

  二、養胃粥

  用肉做粥不僅能趨寒,也能補充營養,還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中,羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。

  用素食做粥,比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

  三、養胃湯

  可以燉一鍋又營養又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟,切成塊狀,再準備紅棗幾個,浸泡去核,老薑幾片。然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開,再轉小火煲三個小時,一款鮮美的湯就做目前尚未有可以救治該病的藥物,但是對於該病卻可以提前預防,輪狀病毒口服疫苗不用打針,只需口服即可。成了。

  四、養胃菜

  卷心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用,卷心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹,與蘿蔔絲一起燉可以治食欲不振。卷心菜、甘藍也可單獨做菜,對寶寶的胃十分好。

  五、養胃餅

  準備紅棗500克,煮熟去皮核。取棗肉250克,幹薑粉60克;將幹薑粉和棗一起搗成泥,製成小餅,放入烤箱內烘幹即可食用。

  另外,要遠離寒冷食品,如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

  小編總結:養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處,要盡量做到定時進餐,多餐少食,幹稀搭配,進食時要細嚼慢咽,應少吃,最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩,嗬護好寶寶的許多父母聽見要為新生BB打針或接種疫苗便顯得非常擔心,但其實嬰兒疫苗技術成熟,在合適時機為寶寶接種疫苗確能加強他們身體的防禦能力。 胃。

 

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運動選鞋子的技巧

 

  大多數運動都需要腳部力量,這個時候選擇一雙舒適的鞋子很重要。保健專家提示,我們在做不同運動的時候,需要選擇不同鞋子,這樣才能達到最好的運動效果。為了讓你運動的時候選擇舒適鞋子,接下來,小編我就介紹了幾款鞋子,它們適用於不同運動,一起來看看具體的科學養生知醫學美容 價錢識。

 

  三類腳型

  一般人的腳型分標準型、扁平足、高弓足三類。據有關部門統計,大約六成人有腳型偏差的問題,亞洲人又以扁平足為主。

  很多人不曉得自己屬於什麽足型,這裏有個簡單的測試方法:把腳底弄濕,印在薄紙上,就能一目了然。扁平足者的腳底內側的足弓弧度小,站立時整個腳板幾乎貼著地麵。高弓足者則相反,足弓弧度太高,難以貼近地麵。

  扁平足者跑步時足踝會向內傾,增加了足部的負擔。購買鞋子時,應選擇足弓承托性能好、鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋,否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應選用有良好避震及承托性能的運動鞋,例如有氣墊的,即能減少震蕩對腳部的傷害。

  穿新鞋時間不宜太長

  專家建議,購買新鞋時,穿的時間避免太長,因為鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了,例如有\"氣\"的已經變成\"漏氣\",或一些鞋底的防滑紋已磨光,就得Pretty renew 雅蘭丟棄。

  避免\"一鞋走天涯\"

  另外一點值得註意的是:要避免\"一鞋走天涯\"。進行不同的運動,應穿適合的運動鞋。不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。

  跑步:運動鞋要輕,防震力強,前腳掌位置要有彈性,以配合起跑動作。

  網球:運動中較多停和扭動,運動鞋的防滑性能要好。

  籃球:撞擊與跳躍多,須重視運動鞋的避震功能,穿較高靴型的運動鞋,可給予關節更好的保護,減少扭傷腳踝的機會。

  羽毛球:等室內運動:走動要靈活,應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋,較重的鞋子會加重疲勞。

  健身一般室內健身,可選擇多功能運動鞋,防滑性能要好。

  買鞋要訣

  好的運動鞋,應具備防震、防滑、吸汗、護足的功能,除了能提高運動員的表現之外,也能降低運動受傷的機會。穿錯運動鞋引起的創傷,未必即時可看到,日積月累後,就會造成勞損。尤其是中年人,由於骨骼開始減弱,更應註意。

  買鞋的要訣包括:

  在下午或運動後1小時內買鞋,因為運動時,腳部會由於充血而漲打下巴 幾錢 大。

  穿上運動襪後,鞋頭或鞋跟部分,預留一兩厘米空隙。

  一腳穿新鞋,一腳穿舊鞋,比較兩邊的舒適度。

  蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好,鞋的前1/3要柔軟。

  鞋子的透氣與防水功能要好。

  另外,給孩子買鞋,不要\"貪心\"買大一號的,因為鞋子和腳步間的空間過大,就失去足夠的支撐性。老人和孩子要穿鞋底較薄的鞋子,容易平衡。過胖的人則應選擇抗震力強、鞋兩邊加強承托的鞋子。

  一些就是運動選鞋子的技巧了,可見,在做不同運動的時候,需要選擇穿著不同的鞋子。小編我發現很多女孩為了愛美,在運動的時候不喜歡穿運動鞋,而且選擇涼鞋、時裝秀,這會讓你在運動的時候容易發生意外。因此,運動跟其他事件不同,要準備好運動裝備,選擇好適合自己運動的鞋子。

 

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