四因素可導致感冒結合按摩治療效果好

(原標題:四因素可導致感冒結合按摩治療效果更好)

 感冒的經常發生,與其所擁有比較復雜的病因有著很大的關係。事實證明,在感冒流行的時節,我們若想讓自己的身體很是健康,就應該掌握此病的出現病因。
4大原因導致感冒
1、“摸”出來的感冒:醫學證明,病毒在手帕上能存活1小時左右,而手的溫度很適宜它的存活,可長達70小時,感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方,如門把手、桌椅、電話機等處,健康人接觸這些感染了病毒的手或物品,就會感冒。
2、“吃”出來的感冒:很多國內外研究認為,不良的飲食習慣與感冒關係密切,過多地進食高鹽餐飲,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。吃太多高糖食物,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口幹舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。
3、“坐”出來的感冒:臨床觀察發現,坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人,患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道,某國唯一的電視塔不能正常工作時,該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究,過去孩子常整天圍著電視機,活動極少,而現在又回到大自然裏去戶外活動,恢復了對病毒的抵抗力。
4、“刷”出來的感冒:有些牙刷用筒密封,牙刷經常處於潮濕狀態,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外,就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口,反復感染。
中醫按摩也可防治感冒
點揉風池穴
 作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
 按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
揉大椎穴
 作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
 按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。
拿肩井穴
 作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
 按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
點揉足三裏穴
 按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
 作用:足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
中醫預防感冒的茶飲
蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。
薑茶飲:生薑10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。
薑棗飲:生薑5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。
蘿蔔飲:蘿蔔適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。
三辣飲:大蒜、蔥白、生薑各適量,煎湯,趁熱飲。
桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。
菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。

六大高纖維食物應該經常吃

除了全麥面包還有什麽食物富含膳食纖維呢?其實六大妳平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫妳每天輕松獲得25~30克膳食纖維。

  1.無花果。無花果的膳食纖維含量很未體驗過New Beauty HK 嘅修身療程前,以為New Beauty 只專注於美容,估唔到佢嘅瘦身療程同樣咁出色。今次體驗嘅係「TRF終極溶脂修身療程」,唔單止可以溶解脂肪,配合唔同機頭,仲可以用係面上,緊緻肌膚、撫平細紋添! 高,每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示,無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的,幹無花果也壹樣。

  2.豆類。幹豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數豆類富含蛋白質、葉酸、鐵和B族維生素,而脂肪含量極低。豆類消費越多,心臟越健康。

  3.大麥。大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒,對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫最近睇咗有關you beauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容做facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤。助。

  4.茄子。許多人覺得茄子軟乎乎的,膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路裏熱量,就能提供3克纖維。因為熱量低,所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生

素C、維生素K的含量都很高。

  5.梨。壹只梨的能量大約為100卡,含有5.2克膳食纖維。除了做水果,梨還能做涼最近睇咗有關you beauty美容中心的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容 facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤拌菜吃。

  6.綠葉菜。壹杯芥藍能提供壹個人每日所需纖維的11%,5倍的維生素K,2倍的維生素A和60%的維生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維,生菜則有2克。

哪些美味佳肴能夠多吃不胖

如果我們在減肥的時候既能享受美味佳肴,又能起到減肥的效果,是人生壹大快事,因此對於能夠不讓我們,增胖的食物,我們都是非常的喜歡的,但是我們知道在減肥的時候壹些熱量比較高的時候,我們壹定要禁忌食用,那麽有哪些美味佳肴能夠多吃不 近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。胖呢!

  1、蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香幹、水煮香菇若幹、食鹽、清油、味精各少許。

  做法:

  壹將大白菜洗凈後在沸水鍋中燙壹下,控幹水分後切碎,豆腐皮切去邊角後每張切成四等份,水發香菇和香幹也在沸水鍋煮壹下撈出,然後切成絲。

  二將大白菜、香菇和香幹放入大碗內,放壹點食鹽,加壹點清油和味精拌勻作餡料。

  ③將豆腐皮攤開,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去),然後逐條卷起來放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。食。

  2、涼拌三絲

  材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

  做法:

  壹先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,壹並裝到盤內,上面撒上海米。

  二再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在壹起,澆在上面,吃時拌勻即可。

  其實涼拌三絲的做法壹直以來都是非常的簡單的,並且在夏季吃起來也是非常的清爽可口,減肥的時候都知道壹定要管住自己的嘴,並且對於壹些含糖量比較高的食物,我們壹定要禁忌食用,不然的話自己的減肥計劃會功虧壹近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別是高度近視者要引起注意,定期檢查。簣的!

父母打好冬季寶寶“養胃戰”

 

  寶寶的暖胃食品有很多,比如棗、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、板栗、蔥、薑、蒜、韭菜、陳皮、羊肉、魚等。 父母打好冬季寶寶“養胃戰”

  媽媽可以在漫長的冬天拿這些食品交替給寶寶吃,下麵介紹給寶寶養胃的具體方法:

  一、養胃 故此嬰兒宜在出生後接種口服輪狀病毒疫苗。現時口服輪狀病毒疫苗可分為3劑及2劑 兩種,父母應提早關注嬰兒疫苗接種事項。飯

  媽媽每天煮飯的時候,先將米洗好,薑切薄片後放入洗好的米裏麵煮就行了,煮出來的飯就有暖胃作用。

  二、養胃粥

  用肉做粥不僅能趨寒,也能補充營養,還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中,羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。

  用素食做粥,比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

  三、養胃湯

  可以燉一鍋又營養又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟,切成塊狀,再準備紅棗幾個,浸泡去核,老薑幾片。然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開,再轉小火煲三個小時,一款鮮美的湯就做目前尚未有可以救治該病的藥物,但是對於該病卻可以提前預防,輪狀病毒口服疫苗不用打針,只需口服即可。成了。

  四、養胃菜

  卷心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用,卷心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹,與蘿蔔絲一起燉可以治食欲不振。卷心菜、甘藍也可單獨做菜,對寶寶的胃十分好。

  五、養胃餅

  準備紅棗500克,煮熟去皮核。取棗肉250克,幹薑粉60克;將幹薑粉和棗一起搗成泥,製成小餅,放入烤箱內烘幹即可食用。

  另外,要遠離寒冷食品,如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

  小編總結:養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處,要盡量做到定時進餐,多餐少食,幹稀搭配,進食時要細嚼慢咽,應少吃,最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩,嗬護好寶寶的許多父母聽見要為新生BB打針或接種疫苗便顯得非常擔心,但其實嬰兒疫苗技術成熟,在合適時機為寶寶接種疫苗確能加強他們身體的防禦能力。 胃。

 

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運動選鞋子的技巧

 

  大多數運動都需要腳部力量,這個時候選擇一雙舒適的鞋子很重要。保健專家提示,我們在做不同運動的時候,需要選擇不同鞋子,這樣才能達到最好的運動效果。為了讓你運動的時候選擇舒適鞋子,接下來,小編我就介紹了幾款鞋子,它們適用於不同運動,一起來看看具體的科學養生知醫學美容 價錢識。

 

  三類腳型

  一般人的腳型分標準型、扁平足、高弓足三類。據有關部門統計,大約六成人有腳型偏差的問題,亞洲人又以扁平足為主。

  很多人不曉得自己屬於什麽足型,這裏有個簡單的測試方法:把腳底弄濕,印在薄紙上,就能一目了然。扁平足者的腳底內側的足弓弧度小,站立時整個腳板幾乎貼著地麵。高弓足者則相反,足弓弧度太高,難以貼近地麵。

  扁平足者跑步時足踝會向內傾,增加了足部的負擔。購買鞋子時,應選擇足弓承托性能好、鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋,否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應選用有良好避震及承托性能的運動鞋,例如有氣墊的,即能減少震蕩對腳部的傷害。

  穿新鞋時間不宜太長

  專家建議,購買新鞋時,穿的時間避免太長,因為鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了,例如有\"氣\"的已經變成\"漏氣\",或一些鞋底的防滑紋已磨光,就得Pretty renew 雅蘭丟棄。

  避免\"一鞋走天涯\"

  另外一點值得註意的是:要避免\"一鞋走天涯\"。進行不同的運動,應穿適合的運動鞋。不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。

  跑步:運動鞋要輕,防震力強,前腳掌位置要有彈性,以配合起跑動作。

  網球:運動中較多停和扭動,運動鞋的防滑性能要好。

  籃球:撞擊與跳躍多,須重視運動鞋的避震功能,穿較高靴型的運動鞋,可給予關節更好的保護,減少扭傷腳踝的機會。

  羽毛球:等室內運動:走動要靈活,應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋,較重的鞋子會加重疲勞。

  健身一般室內健身,可選擇多功能運動鞋,防滑性能要好。

  買鞋要訣

  好的運動鞋,應具備防震、防滑、吸汗、護足的功能,除了能提高運動員的表現之外,也能降低運動受傷的機會。穿錯運動鞋引起的創傷,未必即時可看到,日積月累後,就會造成勞損。尤其是中年人,由於骨骼開始減弱,更應註意。

  買鞋的要訣包括:

  在下午或運動後1小時內買鞋,因為運動時,腳部會由於充血而漲打下巴 幾錢 大。

  穿上運動襪後,鞋頭或鞋跟部分,預留一兩厘米空隙。

  一腳穿新鞋,一腳穿舊鞋,比較兩邊的舒適度。

  蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好,鞋的前1/3要柔軟。

  鞋子的透氣與防水功能要好。

  另外,給孩子買鞋,不要\"貪心\"買大一號的,因為鞋子和腳步間的空間過大,就失去足夠的支撐性。老人和孩子要穿鞋底較薄的鞋子,容易平衡。過胖的人則應選擇抗震力強、鞋兩邊加強承托的鞋子。

  一些就是運動選鞋子的技巧了,可見,在做不同運動的時候,需要選擇穿著不同的鞋子。小編我發現很多女孩為了愛美,在運動的時候不喜歡穿運動鞋,而且選擇涼鞋、時裝秀,這會讓你在運動的時候容易發生意外。因此,運動跟其他事件不同,要準備好運動裝備,選擇好適合自己運動的鞋子。

 

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該如何調節寶寶腸胃呢

 寶寶腸胃不好,就會表現出厭食、偏食的癥狀,嚴重的話還常常會出現腹瀉的情況,因此,對於腸胃不好的患兒家長來說,一定很想知道如何調節寶寶腸胃的相關知識,這樣才能幫助寶寶調理好腸頭髮生長胃,讓寶寶變得更加健康。接下來,本文就為大家介紹該如何調節寶寶腸胃的相關內容。

 

1、不宜吃得過飽

  嬰幼兒暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

  2、吃飯定時

  早餐不吃,無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低穀,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

  3、不能吃得過快

  嬰幼兒冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來,不要馬上吃飯,可以先喝點溫水,過10-15分鐘後再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上,一定要放慢速度,增加咀嚼時間。冬天避孕丸吃飯,最好先吃點主食,再吃菜肉、喝湯,這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶,增強胃的消化能力,還能保護腸胃。

  4、註意飲食衛生

  嬰幼兒胃腸敏感,如果吃了不清潔或不新鮮的食物,很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

  以上就是關於該如何調節寶寶腸胃的相關介紹。相信大家看了上麵的介紹之後,已經知道該如何幫助寶寶調節腸胃了。其實,上麵介紹的這些調節寶寶腸胃的方法都是很簡單的,家長們隻要長期讓寶寶堅持這些方法,就可以幫助寶寶調節好腸culturelle兒童益生菌胃了。

原文地址:http://hb.qq.com/a/20170626/027155.htm

夏天身體有“六怕”:眼睛怕曬 頸椎怕吹

夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡,很多身體不適也因其而生。在生活中,夏天有6個細節最應注意。

眼睛最怕曬

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員薑榮濤教授提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到 下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最懷孕前準備佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏 天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

晨練最怕早

夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣汙染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期,中華醫學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議經絡養生 ,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點薑或芥末,可以暖胃、殺菌。

喝水最怕快

由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加, 心髒不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次隻喝100—150毫 升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

家裏最怕灰

夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裏,進入人 的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表麵,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進 入呼吸係統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。

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